「しづらい」と「しずらい」どちらが正しいの？
そもそも「しづらい」「しずらい」って何？
「しづらい」と「しずらい」、見た目はよく似ていますが、どちらが正しいのか迷ったことはありませんか？特に文章を書くときや、ビジネスメールでは正確な日本語を使いたいですよね。まずはこの2つの言葉の意味を見てみましょう。
「しづらい」は、ある行動をするのが難しいという意味を持っています。「する」という動詞に「づらい（辛い）」がついた形で、精神的・身体的に抵抗がある場面で使われます。例として「言いづらい」「頼みづらい」などがあります。
一方、「しずらい」という表記は、実は誤りとされています。耳で聞くと「しづらい」と「しずらい」の区別は難しいですが、正しい表記は「しづらい」なのです。
このように、意味は同じでも、表記の正しさが文章の信頼性に関わってくることがあります。
正しいのは「しづらい」！その理由をわかりやすく解説
「しづらい」が正しい理由は、日本語の語源と音のルールにあります。「しづらい」は、「する」＋「つらい（辛い）」の組み合わせから生まれた言葉です。
日本語では「連濁（れんだく）」と呼ばれる音の変化があり、2つの語が結びつくと、後半の語の頭の音が濁音に変わることがあります。たとえば、
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手＋紙＝手紙（てがみ）
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言葉＋遣い＝言葉遣い（ことばづかい）
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鼻＋血＝鼻血（はなぢ）
といったように、読みやすさを保つために自然に音が変化するんですね。
このルールに従って、「つらい」は「づらい」に変わるため、正しい表記は「しづらい」となるのです。
「しずらい」が誤用されやすい理由とは？
「しずらい」と書いてしまう理由はいくつかあります。
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発音が似ている：話し言葉では「づ」と「ず」はほとんど聞き分けられません。
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予測変換の影響：スマホやパソコンが「しずらい」を候補に出してくる場合がある。
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仮名遣いの誤解：1986年に発表された現代仮名遣いでは「ず」に統一される例が多く、混同されやすい。
こうした背景から、「しずらい」が広まってしまうケースが多く見られますが、正しくは「しづらい」。この違いを意識して使えると、より知的で丁寧な印象を与えることができます。
日本語の仮名遣いと「づ」と「ず」の違い
現代仮名遣いのルールとは？
現代仮名遣いは、日本語表記の基準として定められており、基本的には音に近い書き方を目指しながらも、伝統的な言葉の成り立ちや慣習を重視しています。
例えば、「つづく」は「つずく」ではなく「つづく」と書きますよね。これは、語源や慣用表記を尊重しているためです。「づ」「ず」の使い分けもこれに当てはまります。
原則としては「ず」で統一されますが、以下のような例外が設けられています。
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連濁が起きる語（例：しづらい、はなぢ）
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同じ音が連続する語（例：つづく、ちぢむ）
このように、例外ルールも理解したうえで正しい仮名遣いを使うことが、文章の信頼性を高めるポイントになります。
「連濁（れんだく）」ってなに？例とともに解説
連濁とは、2つの語が結びついたとき、後ろの語頭が濁音になる現象のこと。日本語特有の音の変化で、読みやすさや発音しやすさを保つための自然なルールです。
たとえば、
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山＋手＝山手（やまて）ではなく山手線（やまのてせん）などのように音が変化する例も。
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手＋紙＝手紙（てがみ）
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言葉＋遣い＝言葉遣い（ことばづかい）
このように、語が結びつくことで読みやすい音へと変わるのが連濁です。「しづらい」も、「する」＋「つらい」が合体して「しづらい」になるため、この連濁ルールが適用されます。
なぜ「しづらい」は「づ」になるの？
「しづらい」の「づ」は、単なる慣習ではなく、音の変化に基づいた理論的なもの。連濁の影響により「つらい」が「づらい」と濁音に変化するのです。
たとえば、
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「する」＋「つらい」→しつらい→連濁で「しづらい」
この音変化を理解しておくと、他の日本語表現でも自然に正しい表記を選べるようになります。
日本語は「音」と「意味」のバランスがとても重要な言語。正しい仮名遣いを使えるようになると、自信を持って文章が書けるようになりますよ。
「しづらい」の意味と使い方
「しづらい」はどういうときに使う？
「しづらい」は「～しにくい」と同様、ある行動を起こすのが困難なときに使われますが、特に精神的・身体的な要因による困難を指します。
例えば、
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人間関係に気を使って「言いづらい」
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体の不調で「書きづらい」
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気持ちが落ち着かなくて「集中しづらい」
といったように、主に内的な要因に起因する困難さを表現する際に使われます。
また、「しづらい」は柔らかく伝える表現としても優秀で、ビジネスや対人関係で角を立てたくないときに便利です。
例文で学ぶ「しづらい」の使い方
実際の使い方を例文で見てみましょう。
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「上司にはお世話になっていたから、退職の話は言いづらい。」
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「手首を痛めていて、文字が書きづらいです。」
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「目上の人には冗談が言いづらい雰囲気ですね。」
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「体調が悪くて、外出しづらいです。」
どれも、気持ちや体の状態によって、行動がスムーズにできないことを表しています。
このように、相手に不快感を与えず、丁寧に自分の状態を伝える際に「しづらい」はとても便利な表現です。
ビジネスや日常での活用シーン
「しづらい」は日常会話だけでなく、ビジネスでも頻繁に使われる表現です。
ビジネスメールや会議などでよく使われる例：
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「この提案内容だと、説明しづらい部分があります。」
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「部下への注意がしづらくて、悩んでいます。」
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「リモートだと本音が伝えづらいですね。」
このように、丁寧さや配慮が求められる場面でも自然に使える言葉なので、覚えておくととても重宝します。
「〜にくい」と「〜づらい」の違いと使い分け
「〜にくい」は客観的、「〜づらい」は主観的
「〜にくい」と「〜づらい」はどちらも「○○しにくい」を表しますが、意味の違いがあります。
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「〜にくい」は、環境や道具など外的な理由による困難さを表します。
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「〜づらい」は、感情や体調など内的な理由で行動に抵抗を感じる場面に使われます。
この違いを知っておくと、表現に深みが出て、相手にも意図が伝わりやすくなります。
実例で学ぶ！混同しやすい使い方
同じ動作でも、状況によって使い分けができます。
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「言いにくい」：周囲がうるさい、話すタイミングがないなど、外的要因
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「言いづらい」：相手が上司、気まずい内容、心情的に難しいなど、内的要因
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「書きにくい」：ペンがかすれる、紙が滑るなど、物理的な原因
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「書きづらい」：手が震える、体調不良など、身体的理由
こんなふうに、背景にある要因を考えることで、自然な日本語表現が選べます。
文脈に合った正しい表現を選ぶコツ
「しにくい」と「しづらい」のどちらを使えば良いか迷ったら、次のポイントを参考にしてみてください。
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環境・道具・状況 → にくい（例：この椅子、座りにくい）
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気持ち・体調・感覚 → づらい（例：風邪気味で話しづらい）
この違いを意識できると、日本語の表現力が格段にアップしますよ。
よくある誤解と注意点
「しずらい」と書いてしまう理由と対策
「しずらい」と書いてしまう人は多いですが、その原因には以下のようなものがあります。
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音が似ている：「づ」と「ず」は耳で聞くと区別がつきにくい。
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自動変換の影響：スマホやPCで「しずらい」が変換候補に出る。
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ルールの理解不足：現代仮名遣いの例外（連濁）を知らない。
対策としては、
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「しづらい」を手入力して辞書登録する
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誤変換を防ぐため、文章作成後に見直す習慣をつける
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覚えやすい例文で正しい表記を体に覚えさせる
などがあります。これだけでも誤用をぐっと減らせます。
SNSやチャットでの誤用に注意！
SNSやチャットではカジュアルな表現が多いぶん、誤用に気づかれにくい環境です。「しずらい」と書いてしまっても、誰も指摘しない…なんてことも。でも、その積み重ねで間違いが定着してしまう恐れもあります。
特に仕事関係やフォーマルなやり取りでは、正しい言葉遣いが信頼性にもつながります。文章を発信する前に、「これは正しい表記かな？」と確認する癖をつけましょう。
自信を持って書くためのチェックポイント
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「づ」と「ず」の使い分けを意識する
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スマホの予測変換は鵜呑みにしない
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ビジネス文書や履歴書は二重チェックする
このような工夫を習慣化すれば、日本語表現に対する自信も自然と高まります。
言い換え表現と、正しい日本語の身につけ方
「しづらい」の言い換え表現リスト
文章の中で同じ言葉を繰り返すと、どうしても単調な印象になってしまいますよね。そんなときには「しづらい」の言い換え表現を活用しましょう。場面やニュアンスに応じた適切な言い換えを使うことで、表現がより豊かになります。
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言いづらい → 伝えにくい／切り出しにくい／話しにくい
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書きづらい → 記入しにくい／文字が書きにくい／筆が進みにくい
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話しづらい → 会話しにくい／話しかけにくい／言葉を選びにくい
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理解しづらい → わかりにくい／飲み込みにくい／とらえにくい
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行動しづらい → 動きにくい／踏み出しにくい／取り組みにくい
これらの言い換えを知っておくと、メールやレポートなどの場面でも自然で読みやすい文章が書けるようになります。
文章力アップ！正しい言葉選びのコツ
正しい日本語を使いたいと思っていても、実際にはどの表現がふさわしいか迷ってしまうこと、ありますよね。そんなときのヒントになるのが、「辞書」「例文」「声に出して読む」の3ステップです。
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辞書で確認する
意味や語源を調べることで、なぜその言葉が使われるのかがわかります。 -
例文をチェック
ネットや国語辞典で具体的な使い方を確認すると、文章の中での使われ方がつかめます。 -
声に出して読む
自分で読んでみて「しっくりくるか」を判断。耳で聞いて違和感がある場合は見直しのサインです。
初心者の方でも、この3ステップを意識するだけで日本語の精度がぐんと高まります。
日本語をもっと好きになる学び方
日本語を正しく使えるようになるには、「覚える」というより「楽しむ」姿勢がとても大切です。以下のような方法で、気軽に日本語に触れてみましょう。
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気になる言葉をメモして、後で意味を調べる習慣をつける
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SNSで見つけた言い回しをストックしておく
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読書やニュースで「美しい日本語」を感じ取る
言葉に触れる時間が増えるほど、自然と使いこなせるようになります。「しづらい」ひとつをきっかけに、言葉への関心を深めていくことが、文章力アップへの近道です。
まとめ
「しづらい」と「しずらい」。この小さな違いには、日本語の音のルールや言葉の成り立ちが関係しています。正しいのは「しづらい」であり、「しずらい」は誤用です。語源的には「する」＋「つらい」から生まれた言葉で、連濁という日本語独自の音変化によって「づらい」と表記されることが正しいとされています。
また、「〜にくい」と「〜づらい」の使い分けにおいても、外的要因なのか内的要因なのかを意識することで、より適切な表現が選べるようになります。これは、読む人に配慮を示し、信頼される文章を作るための大きなポイントです。
SNSやチャットで何気なく使っている言葉でも、正しい日本語を意識することは、仕事や人間関係においても好印象を与える大切な要素です。予測変換の誤誘導に惑わされず、自分の言葉に責任を持って表現できるようになることは、書く人としての大きなステップです。
この記事を通して、あなたが「しづらい」を正しく使えるようになり、日本語への理解と愛着を深められたなら、とても嬉しく思います。言葉は人をつなぐ力。ぜひ、正しい言葉を自信を持って使っていってくださいね。
